Proiect educativ UN STIL DE VIATA SANATOS

Colegiul Tehnic "Mihai Bacescu" Falticeni

Blog Post New Entry

Va invitam sa postati materiale ce tin de stil de viata sanatos cu informatii, link-uri, imagini si/sau clipuri video.

Dupa caz, mentionati sursa informatiilor.

Multumim!

view:  full / summary

Dulce, dar mortal

Posted by Ilinca on May 16, 2010 at 8:36 AM Comments comments (0)

Cine isi permite sa se indulceasca prea mult si prea des se expune la obezitate, la carii dentare si la dezechilibrul metabolismului, cu consecinte multiple si severe.

Multi inca nu stiu ca bauturile dulci, indiferent de nume si de alcatuire, sunt adevarate BOMBE DE ZAHAR.



Cei care adora dulciurile trebuie sa stie ca celulele care au menirea sa  distruga microbii (leucocitele) nu-si pot efectua misiunea daca in sange se gasesc concentratii mari de glucoza. Daca ne gandim cat de des consuma unii dulciuri, atunci ne dam seama ca leucocitele lor nu functioneaza normal aproape niciodata.

S-a mai observat insa un lucru imbucurator: POSTUL de 36 de ore creste, in mod semnificativ, capacitatea leucocitelor de a ucide micribii. Cand sunteti bolnav si n-aveti pofta de mancare, folositi ocazia si postiti o zi-doua, mentinand consumul de apa si, in felul acesta, puteti ajuta la invingerea bolii respective.

Numeroase statistici arata legatura intre ingestia de zahar si cancerul coco-rectal, ovarian, uterin, de san, de prostat, de rinichi si de sistem nervos.

Zaharul e daunator tuturor, indiferent daca suferim sau nu de diabet.

Dar indulcitoarele artificiale, folosite pentru continutul lor mic de calorii? Dupa unele cercetari, aceste indulcitoare artificiale cresc pofta de mancare, ceea ce, de obicei, nu e de dorit.

http://www.livingrheum.com/wp-content/uploads/2009/12/aspartame-copy1-300x300.jpg" />

O alta problema este ca utilizarea lor mentine si creste dorinta dupa zahar. Asa se face ca, in tarile in care acestea se folosesc frecvent, cresc si cantitatile de zahar consumate.

Atitudinea cea mai buna este de a trece de la dulciurile naturale sau artificiale la consumul de alimente indulcite in mod natural.

In loc de prajituri sau de bauturi dulci, de ce sa nu consumam fructe, renuntand astfel la traditionalul desert?

PAPILELE GUSTATIVE SE ADAPTEAZA LA ORICE VARSTA!

http://smma59.files.wordpress.com/2006/09/fruits.jpg" width="205" height="256" />

Cele mai recente cercetari arata ca zahatul dauneaza inimii la fel ca grasimile saturate. De asemenea, s-a constatat ca mesele prea frecvente pot fi cauza care transforma ficatul intr-o masina ce fabrica fara incetare grasimi.

Nemultumiti numai cu dulceata fructelor, oamenii extrag zaharul din plante si-l asaza pe mesele noastre sub forma rafinata de glucoza, fructoza sau zaharoza.



Deseori ne incearca intrebarea: Daca si fructele au zahar, ce rau e sa-l consumam sub forma extrasa? Nu e tot zahar, nu e totuna? Nu, nu e totuna!  Si iata de ce: In timp ce zaharul consumat sub forma bauturilor dulci, a torturilor, a gemurilor, a produselor de patiserie, a inghetatei si a altor numeroase forme de dulciuri se absorbe foarte repede, inundand organismul cu o cantitate enorma de glucoza sau de fructoza, declansand o secretie exagerata de insulina, care apoi va duce la hipoglicemie,

http://www.citynews.ro/_Files/Thumbs/NewsAttachments/2009/12/31/0000068576/6588_0000068576_W200-H237-HA1-VA4.jpg" />

ZAHARUL DIN FRUCTE, fiind legat de fibre, in special de pectina, se absorbe mai incet, fara sa duca la o crestere accentuata a glicemiei, cu toate urmarile ei.

http://nexus.trei.ro/album/mere.jpg" />

Si mai e un aspect: pentru a consuma 100-110 g de zahar sub forma naturala, trebuie sa mananc un kilogram de MERE, o cantitate apreciabila. In schimb, sub forma zaharului rafinat, consumam, fara sa ne dam seama, cantitati mult mai mari: de exemplu, un pahar de bautura dulce contine 10 lingurite zahar, deci aproximativ 50 g, o felie de tort are 10-12 lingurite de zahar si chiar un pahar de iaurt de fructe contine 10 lingurite de zahar.

Consumul crescut de zahar se insoteste de o frecventa mai mare de cancere de san, de colon si indfarct miocardic.

(Dr. Emil Radulescu - Alimentatie inteligenta - Esti responsabil pentru propria sanatate)

Verde pentru viata

Posted by Oana Atomei on May 9, 2010 at 12:44 AM Comments comments (0)



Pastreaza Pamantul frumos!



http://greenkitchentools.files.wordpress.com/2009/07/green-earth-2.jpg" width="131" height="199" />



Stilul de viata sanatos presupune sa traiesti in armonie cu Natura.

 

 

http://api.ning.com/files/PsmU6*nTBJF0kPqiyZvabR*GMbEZkvmsko3ZEFKy*Vu2hWQQ40xr7vLTZwjAqZ5yGnLQM50xvPOaXKTAHan8NuYcYrgMeWpN/1374159420_e3f232a422.jpg" width="319" height="212" />


Natura = Educaţie pentru a vedea "imaginea de ansamblu"

Natura = Educaţie pentru a înţelege ce se întâmplă pe Pământ

Natura = Educaţie pentrua oferi instrumentele ce protejează generaţia următoare


 

 

Se stie ca padurile Pamantului produc oxigen si absorb CO2. Avem nevoie de păduri pentru echilibrul climei şi pentru a respira în aer sanatos.


Multiple studii au demonstrat importanţa educatiei pentru ocrotirea Naturii inca din copilarie. Aceasta incurajeaza copiii sa observe, imbunatateste creativitatea lor si sprijina dezvoltarea unei etici pozitive asupra mediului care se transmite pana la varsta adulta.


O mai bună cunoaştere în profunzime a Naturii te ajuta sa pastrezi, nu sa distrugi Pamantul.



Fara sa actionam impreuna, vom distruge unele dintre cele mai pretioase ecosisteme ale Pamantului, iar omenirea va fi afectata.


Stii cata apa de pe Pamant este potabila?

Stii cat de mult din nevoia oamenilor de oxigen este produsa in paduri?

Stii ca arderea combustibililor fosili produce schimbări climatice?


Avem nevoie de conservarea florei locale, a faunei si a habitatelor naturale. Altfel, nepotii nostri le vor vedea doar in reviste sau in muzee.


Am promovat prin activitatea a VII-a din proiect (Sa plantam un pom impreuna!) ideea protejarii biodiversitatii prin participarea la conservarea naturii, impartasirea reciproca a cunostintelor despre protejarea naturii si incurajarea tuturor in scopul implicarii in activitati care limiteaza degradarea mediului.



Activitatea fizica creste sansele de prevenire a cancerului de san

Posted by Larisa on March 6, 2010 at 5:13 AM Comments comments (1)


Activitatea fizica creste sansele de prevenire a cancerului de san 




3 ore de plimbare pe saptamana reduc la jumatate riscul de dezvoltare a cancerului de san


Aceste rezultate provin din analiza pe termen lung a datelor prelevate de la aproximativ 3000 de femei cu cancer mamar.

Cele mai mici nivele de mortalitate au fost inregistrate in cazul femeilor care au efectuat exercitii fizice timp de 3-5 ore saptamanal.

Aceste vesti sunt imbucuratoare pentru femeile cu cancer de san.

Nu este necesar ca ele sa devina atlete; multe femei sunt slabite dupa tratamentele agresive antitumorale, de aceea e bine ca activitatea fizica sa fie inceputa si continuata treptat.




Exercitiul fizic reduce riscul de cancer mamar


3 ore de plimbare pe saptamana reduc la jumatate riscul de dezvoltare a cancerului de san




Exercitiile intense nu sunt rele, dar nici folositoare


Rezultatele cercetarilor au fost comparate cu cele ale femeilor care nu efectuau cel putin 1 ora de mers pe jos saptamana.

- 1-3 ore de plimbare pe saptamana au redus riscul de deces cu 20%

- 3-5 ore de mers pe jos au redus procentul riscului de deces pana la 50%

- activitatea mai intensa, peste 5 ore pe saptamana, a redus riscul de deces cu 40-44%.




Cercetatorii sustin ca activitatea mai intensa nu trebuie descurajata, atata vreme cat face bine celor care o practica, dar, pe de alta parte, pacientele trebuie informate ca exercitiile moderate aduc beneficii maxime.


Femeile cu cancer mamar trebuie incurajate sa faca miscare de cel putin doua ori pe saptamana. Posibilitatea de a efectua aceste exercitii si beneficiile asupra evolutiei cancerului sunt deosebit de incurajatoare.

Iar beneficiile legate de supravietuire nu sunt singurele.


Alte studii au concluzionat ca pacientele cu cancer mamar care duc o viata activa se bucura de o dispozitie si de o imagine corporala mai buna, precum si de mai mult respect de sine. Si in aceste cazuri miscarea exercita efecte protectoare fata de dezvoltarea bolilor de inima si diabetului.


Expertii subliniaza ca femeile nu trebuie sa astepte sa se imbolnaveasca pentru a deveni active; exercitiul fizic moderat scade in primul rand riscul de a dezvolta cancer de san.



 

sursa: http://www.sfatulmedicului.ro/Cancerul-mamar/activitatea-fizica-creste-sansele-de-prevenire-a-cancerului-de-san_795

20 dintre cele mai populare mituri despre stomatologie

Posted by Fabritio on March 6, 2010 at 4:30 AM Comments comments (2)



20 dintre cele mai populare mituri despre stomatologie


:D



MIT: Spălatul pe dinţi de câteva ori pe zi poate distruge smalţul


ADEVĂR: Este parţial adevărat. De obicei, este suficient spălatul pe dinţi de două ori pe zi , dar dacă aveţi ocazia să vă spălaţi de mai multe ori (după fiecare masă, de exemplu), folosiţi o periuţă soft sau extra-soft. Orice excese privind duritate a periuţei sau numărul de spălări pe zi pot dăuna smalţului.




MIT: Pastele de dinţi scumpe sunt întotdeauna mai bune decât cele ieftine.


ADEVĂR: Nu este întotdeauna adevărat, iar unele paste de dinţi cu preţ mediu pot fi foarte eficiente. Întrebaţi dentistul privind cea mai bună pastă de dinţi pentru situaţia dumneavoastră.




MIT: Folosirea unei gume de mestecat fără zahăr cu xylitol după masă poate înlocui spălatul pe dinţi, având acelaşi efect.


ADEVĂR: Nu este acelaşi lucru, dar dacă nu puteţi să vă spălaţi pe dinţi după fiecare masă, puteţi folosi o gumă de mestecat fără zahăr pentru a vă curăţa dinţii şi reîmprospăta respiraţia. Nu mestecaţi însă mai mult de 10 minute.




MIT: Trebuie să nu mă spăl pe dinţi dacă îmi sângerează gingiile.


ADEVĂR: Gingiile sângerânde sunt un semn că trebuie să vă duceţi la dentist. Totuşi, dacă nu puteţi să faceţi acest lucru imediat, spălaţi-vă pe dinţi cu blândeţe folosind o periuţă cât mai moale.




MIT: O pastilă de aspirină pusă lângă măseaua care doare poate îndepărta durerea.


ADEVĂR: Aspirina nu funcţionează eficient împotriva durerilor dentare. Şi în plus, poate produce răni în gură. De aceea, este de preferat folosirea unor analgezice clasice, sau vizita la dentist.




MIT: Nu este nevoie să merg la dentist dacă nu am nici o problemă vizibilă la dinţi.


ADEVĂR: Trebuie să vizitaţi dentistul de două ori pe an, indiferent în ce stare sunt dinţii dumneavoastră. Câteodată, numai dentistul poate descoperi o posibilă problemă, şi este întotdeauna bină să se înceapă tratamentul într-o fază incipientă.


MIT: Dacă smalţul dintelui este alb, se poate considera că dintele e sănătos.


ADEVĂR: Total incorect! Un dinte poate arăta alb şi sănătos, dar în acelaţi timp, să fie cariat, să aibă probleme la rădăcină sau alte anomalii care să necesite tratament.


MIT: Dacă un dinte cariat se tratează, nu va mai apărea altă carie pe el.


ADEVĂR: Nu există garanţii pentru acest lucru. După tratament, fiecare dinte trebuie îngrijit şi curăţat corespunzător folosin periuţă, aţă de dinţi şi apă de gură.




MIT: Este mai bine să tratezi un dinte afectat decât să îl extragi.


ADEVĂR: Înainte de a lua decizia privind tratarea sau extracţia unui dinte care doare, trebuie să consultaţi un dentist. Câteodată, dinţi complet distruşi pot fi salvaţi si refăcuţi, iar dinţi aparent perfect sănătoşi trebuiesc extraşi.



MIT: Este bină să scoateţi măselele de minte pentru că de obicei cauzează probleme.


ADEVĂR: Nu vă extrageţi măselele de minte decât dacă încep să vă pună probleme serioase.


MIT: O sănătate orală bună poate fi moştenită ereditar.


ADEVĂR: Factorii ereditari joacă un rol minor în sănătatea orală a oamenilor. Regulile principale sunt menţinerea unei igiene orale bune şi consultaţiile stomatologice periodice.


MIT: Ciocolata consumată în cantităţi mari duce întotdeauna la carii.


ADEVĂR: Nu, acest lucru nu este adevărat, dar dacă nu vă spălaţi pe dinţi sau nă vă clătiţi după ce mâncaţi ciocolată, aveţi mult mai multe şanse să faceţi carii


MIT: Mâncarea prea fierbinte sau prea rece poate dăuna dinţilor.


ADEVĂR: Acest lucru este adevărat numai dacă se consumă în mod regulat mâncare prea fierbinte sau prea rece.


MIT: Folosirea scobitorilor după ce mâncăm poate lărgii spaţiile dintr dinţi.


ADEVĂR: Folosirea scobitorilor nu poate avea acest efect, dar trebuie să aveţi grijă când folosiţi scobitori pentru că vă puteţi răni gingiile sau alte părţi moi din cavitatea bucală.




MIT: Albirea dinţilor e periculoasă pentru smalţil dinţilor.


ADEVĂR: Metodele moderne de albire, incluzând albirea cu laser sau tehnica Air-Flow, au efecte minime pe smalţ. Cu toate astea, trebuie reţinut că la unele personae nu este recomandată albirea (femei gravide, personae cu dinţi sensibili, cu probleme de dezvoltare a smalţului sau a dinţilor)




MIT: După orice albirea dinţilor, aceştia nu rămân albi şi strălucitor pentru multă vreme.


ADEVĂR: În medie efectul durează în jur de un an, dar pentru fiecare albire ulterioară, durata de obicei scade.


MIT: Nu este periculos să ne albim dinţii cu bicarbonat de sodium alimentar.


ADEVĂR: Este, de fapt, foarte periculos, deoarece, bicarbonatul de sodiu alimentar are un efect abraziv foarete puternic. Dacă vreţi să vă albiţi dinţii printr-o metodă simplă, folosiţi paste de dinţi speciale de albit cu bicarbonat. Aceste paste conţin particule de bicarbonat mult mai mici, neafectân smalţul dinţilor.


MIT: Nu este nevoie să am grijă de dinţii de lapte ai copilului meu, pentru că în câţiva ani vor cădea.


ADEVĂR: Acest lucru este total greşit din mai multe puncte de vedere. În primul rând, neglijarea dinţilor de lapte va face ca aceştia să se piardă prematur, creând anomali de poziţie sau dezvoltare la dinţii permanenţi. Şi de asemenea este necesar să începeţi cât mai devreme educaţia copilului privind igiena orală.




MIT: Trebuie să se evite tratamentele stomatologice la femeile gravide.


ADEVĂR: Tratamentele stomatologice normale pot fi efectuate şi la femeile gravide, cu excepţia anumitor manevre precum radiografiile şi intrevenţiile chirurgicale, acestea trebuind amânate până după naştere.




MIT: Orice fel de tratament stomatologic este foarte dureros.


ADEVĂR: Nu mai este adevărat. La ora actuală dentistul are la dispoziţie o multitudine de metode de anestezie pentru a face tratamentele cât mai muţin dureroase posibil.




Avortul

Posted by Oana Atomei on March 5, 2010 at 4:58 AM Comments comments (2)



AVORTUL


CONSECINTELE AVORTULUI



Avortul are desigur multe alte aspecte. În primul rând incidente medicale, cum sunt perforările uterine, care de cele mai multe ori sunt urmate de hemoragii mari, în urma cărora trebuie extirpat uterul, dar şi alte incidente mai mici, dar nu fără urmări. Î

n urma unui avort se pot produce şi alte efecte în afară de hemoragii, infecţii, şi mai ales, ce este mai grav: la tinere – asta văd mereu în clinică – avortul, mai ales primul avort, este mult mai grav. Avortul poate duce, în cele din urmă, la sterilitate.

Cea mai gravă nu este nici boala fizică, nu sunt leziunile fizice, trupeşti, care se vindecă într-un timp mai scurt sau mai îndelungat, ci cel mai grav este că după avort apare aşa-zisul sindrom post-avort, care nu este altceva decât o boală sufletească.

Nu o să găsiţi în nicio fişă medicală acest termen, nu este practic recunoscut, ci efectele traumatice post-avort, fie că sunt depresii nervoase, fie că sunt reacţii schizofrenice, fie că sunt psihoze – este sindromul post-avort. Noi încercăm să tratăm aceste afecţiuni de multe ori prin medicamente, de multe ori femeile ajung la medici, ajung la psihiatru.

Vă pot spune că, fiind o boală sufletească, încă n-am văzut un sindrom post-avort vindecat nici cu medicamente, nici cu şocuri electrice, unde se ajunge de multe ori, după depresii nervoase cronice, psihoze sau chiar reacţii schizofrenice, ajungându-se chiar la schizofrenie.

Am văzut la psihiatrie atâtea cazuri, mai ales la tinere cu astfel de afecţiuni după avort!

Avem tot mai multe tinere, mai ales eleve şi studente, care după avort intră mult mai uşor în acest sindrom, fiindcă psihic şi emoţional ele sunt mult mai labile. Şi vă pot spune că tot mai multe cazuri de suicid au fost şi în Cluj. Ultima dată, recent, o studentă a murit luând medicamente. A intrat în comă şi după trei zile a murit.

Problema este că acest sindrom este cu atât mai grav cu cât, într-adevăr, se produce la vârstă tot mai tânără.

Cred că ar trebui cu toţi să vă gândiţi şi să nu credeţi tot ceea ce auziţi şi vedeţi. Cred că ar trebui să mai întrebaţi medicii şi apoi preoţii. Şi să întrebaţi, dacă se poate, pe aceste tinere care deja au un avort sau mai multe. Să întrebaţi pe

aceste tinere sau pe aceste mame. Am mame, şi vă pot spune că am chiar foarte multe mame, după 7 avorturi, 8 avorturi, 10 avorturi. Majoritatea mamelor îmi spun că au peste10 şi nu le-au mai numărat. Peste 10 nu le mai numără. Să ştiţi că sunt nişe epave sufleteşti. Trebuie să încercăm cu toţii să facem ceva!

Dr. Christa Todea-Gross – Conferinţă la Oradea 2006


 

      

   

Alege VIATA! Cu cat stii mai multe despre efectele alcoolului asupra corpului tau, cu atat vei fi mai pregatit sa decizi cu privire la utilizarea lui.

Posted by iulia on March 4, 2010 at 11:16 AM Comments comments (1)

CE ESTE ALCOOLUL?




Alcoolul este un drog în stare lichidă, al cărui consum conduce în timp la dependența fizică și psihică. Alcoolismul este manifestarea conștientă sau nu, prin care individul caută satisfacerea nevoii de a consuma alcool indiferent de mijloace sau consecințe, pentru evitarea sevrajului sau a stărilor psihice neplăcute. Consumul este determinat de dependența fizică și dependența psihică.


Boala primară: nu este un simptom secundar al altei afecțiuni. Primară, se referă la natura alcoolismului ca entitate a bolii, în completarea acesteia și separat de celelalte stări pato-fiziologice care pot fi asociate cu aceasta. Primară înseamnă că alcoolismul, ca dependență, nu este un simptom al unei stări de boală evidențiate. Boala înseamnă un dezechilibru involuntar. Reprezintă suma fenomenelor anormale manifestate de un grup de indivizi. Aceste fenomene sunt asociate cu un set comun specific de caracteristici prin care acești indivizi diferă de normal și care îi pune în dezavantaj.


Boala progresivă: se înrăutațește progresiv. Victima devine bolnavă din punct de vedere psihic, spiritual, emoțional și fizic.


Boala fatală: boala poate fi doar oprită. Dacă nu, persoana va muri din cauza ei. Deseori progresivă și fatală înseamnă că această boală persistă în timp și că schimbările fizice, emoționale și sociale sunt deseori cumulative și pot progresa pe masură ce consumul continuă.


Alcoolismul cauzează moartea prematură prin supradoză, complicații organice asupra creierului, ficatului, inimii și multor alte organe, contribuind la sinucidere, omucidere, accidente de mașină și alte evenimente traumatice. Pierderea controlului înseamnă incapacitate de limitare a consumului de alcool sau de limitare a duratei consumului de alcool cu orice ocazie, a cantității consumate și /sau a altor consecințe ale alcoolului privind comportamentul. Preocuparea asociată cu consumul de alcool indică o atenție excesivă, concentrată pe alcool /drog, efectele și/sau consumul acestuia. Valoarea relativă atribuită astfel de către individ alcoolului, duce deseori la o direcționare a energiei departe de problemele importante ale vieții.


Consecințele nefaste sunt problemele legate de alcool sau pierderile suferite în diferite domenii cum ar fi:


  1. sănatatea fizică (ex. sindromul retragerii, boli de ficat, gastrită, anemie, disfuncții neurologice); 
  2. activitatea psihologică (ex. pierderea cunostinței, modificări de comportament și dispoziție);
  3. activitatea relațională (ex. probleme în căsnicie și abuz asupra copilului, afectarea relațiilor sociale);
  4. activitatea ocupațională (ex. probleme legate de școală sau serviciu);
  5. și probleme legale, financiare sau spirituale.

Negarea este folosită aici nu doar în sensul psihanalitic al unui mecanism unic de apărare și de negare a semnificației evenimentelor, ci într-un sens lărgit ce include o serie de manevre create pentru a reduce conștiința faptului că mai degrabă consumul de alcool constituie cauza problemelor unui individ, și nu rezolvarea acestor probleme. Negarea devine parte integrantă a bolii și un obstacol major în calea recuperării.



Cine este dependent de alcool?


Este dependent de alcool cel care consumă alcool în mod repetat și nu se poate opri din consum fără a suferi stări fizice sau psihice neplăcute.


Efectele alcoolismului asupra organismului


Seneca descria alcoolismul ca fiind nebunie liber consimțită care permite să iasă la iveală orice slăbiciune.


Beția se transformă în cruzime aproape nemijlocit, căci sănătatea minții se degradează, iar cel atins de beție devine dezinteresat, indiferent și superficial.


Prezentăm aici unele dintre efectele alcoolismului asupra organismului:


I. Alcoolul acționează în organism ca factor de stres:


crește tensiunea arterială, sunt eliberate în sânge mai multe substanțe ca: lipide, zaharuri, cortizon.


II. Organismul folosește energie pentru înlăturarea alcoolului din organism, energie care ar fi fost necesară pentru buna lor funcționare.


Metabolizarea alcoolului la nivelul ficatului, "fură" 80% din oxigenul necesar funcționării acestui organ.

Astfel alcoolul devine un "parazit metabolic".

Celulele cardiace și cele nervoase au cel mai ridicat consum de oxigen și suferă cel mai mult sub influența alcoolului.


III. Abuzul de alcool, consumul matinal "pe stomacul gol", duce la malnutriție.


Organismul este lipsit de proteine, substanțe minerale și vitamine. Pe langă reducerea aportului acestor elemente importante din hrană, excesul de etanol are ca efect reducerea progresivă a capacității intestinului subțire de a reabsorbi substanțe importante ca: vitamina B1, acidul folic, iar mai târziu sodiu și apă.


IV. Produșii de înaltă toxicitate rezultați din descompunerea alcoolului (de ex. acetaldehida) afectează celulele nervoase.


Incapacitatea progresivă a intestinului subțire de a absorbi substanțe vitale bunei funcționări a organismului (vitamine în special A și C, săruri minerale), cauzează în timp tulburări nervoase și tulburări cu origine somatică.

Pierderea calciului, a fosfaților și a vitaminei D ca urmare a consumului de alcool, duce la pierderea masei osoase și la creșterea pericolului de fracturare.

Inflamațiile mucoaselor gastrice și duodenale, precum și fisurile la nivelul inferior al esofagului duc la sîngerări grave.

Consumul permanent de alcool crește de zece ori mai mult riscul de îmbolnavire de cancer esofagian.

Sub incidența suferinței intră și mușchiul cardiac. Îmbolnăvirea acestui mușchi se numește cardiomiopatie. De patru ori mai mulți alcoolici mor din cauza tulburărilor cardiace decât de ciroza.


EFECTELE NOCIVE ALE ALCOOLULUI

- leziuni ale creierului

- sangerari ale gatului

- boli de inima

- ulcer gastric

- boli de ficat

- oprirea respiratiei

- ulcer sau cancer intestinal

- impotenta sau infertilitate

- slabiciune musculara

- osteoporoza





CIROZA HEPATICA






(sursa:http://traiestefaravicii.blogspot.com/2009/04/ce-este-alcoolul-alcoolul-este-un-drog.html)

TRAFICUL DE FIINTE UMANE SE POATE ASCUNDE IN SPATELE UNEI FIINTE PRIETENOASE

Posted by iulia on March 4, 2010 at 11:11 AM Comments comments (0)



Traficul de fiinte umane a capatat o dinamica si o amploare ingrijoratoare. Conform Organizatiei Internationale a Muncii, numarul persoanelor traficate anual se ridica la circa 2,5 milioane, majoritatea fiind femei si copii. Circa 500.000 dintre ei sunt din Europa. Desi profitul traficantilor de carne vie este de miliarde, UE aloca circa zece milioane de euro anual pentru lupta cu flagelul.


Traficul de fiinte umane a ajuns sa fie una dintre cele mai profitabile infractiuni, situata, in functie de venituri, pe al treilea loc in lume, precedat doar de traficul de arme si cel de droguri. Potrivit datelor United Nations Office on Drugs and Crime, traficantii de fiinte umane se aleg anual cu un profit ilicit de circa 8 miliarde de dolari, comparabil cu profitul din traficul de droguri. Alte date, de data aceasta ale EUROPOL, arata ca traficantii de fiinte umane se aleg anual cu un profit ilicit cuprins intre 6 si 9 miliarde USD.


Identificarea este o problema in intreaga lume. Studiile arata ca peste 70% din victimele traficului uman nu sunt identificate si nu beneficiaza de asistenta calificata. Motivele sunt legate de faptul ca de obicei victimele nu cunosc limba tarii de destinatie si nu pot comunica, sunt in general sechestrate sau tinute sub stricta observatie si nu pot intra in contact cu autoritatile.


Desi traficul de oameni este adesea legat de imigratia ilegala, exista o diferenta substantiala intre ele. In cazul imigratiei ilegale procesul se incheie in momentul in care o persoana plateste o taxa („calauzei” sau celui care ii faciliteaza trecerea) si ajunge intr-un alt stat. In cazul traficarii partea cea mai rea incepe dupa trecerea frontierei: abuzuri si exploatare.



Cat de grav este fenomenul?


Traficul de fiinte umane, ca fenomen infractional trans-national, inseamna o grea incercare pentru victime si se desfasoara dupa anumite etape:


- Recrutarea este momentul in care un "binevoitor", prima veriga a traficului, intra in contact cu viitoarea victima, facandu-i promisiuni mincinoase de angajare in strainatate. Inselata, victima isi da acordul sa urmeze planul recrutorului de a parasi tara.


- Transportul este organizat de recrutor si se face pe trasee stabilite anterior. Are loc la scurt timp dupa recrutare, astfel incat victima sa nu aiba timp sa se razgandeasca.


- Trecerea frontierei se face adesea in mod fraudulos, victima trece granita insotita de recrutor si de o "calauza", fiind preluata de primul cumparator, care, drept garantie, ii opreste pasaportul.


- Vanzarea este esenta traficului de fiinte umane, victimele fiind transformate in marfa si sortate ca atare de traficantii-cumparatori. Abia acum victima constientizeaza pericolul. Dar seria vanzarilor nu se opreste aici.


- Exploatarea este totala, victimele fiind amenintate si abuzate, supuse unor tratamente inumane si exploatate sexual in regim de sclavie.


Cine sunt traficantii?


De obicei sunt barbati, dar si femei, cu varste cuprinse intre 20 si 40 de ani. Majoritatea au ocupatii legate de locuri care le dau posibilitatea unui contact direct cu potentialele victime: barmani, chelneri, taximetristi etc. Ei au aerul unor persoane demne de incredere si afiseaza discret semne ale bunastarii. Sunt foarte convingatori si au mereu la indemana o poveste despre cineva care a plecat si s-a realizat din toate punctele de vedere in strainatate. Acesti "binevoitori" dispusi sa ajute o tanara sa castige mai bine peste hotare sunt, uneori, cunostinte sau chiar rude ale ei.



Fenomenul, in Europa


Traficul de fiinte umane este una dintre cele mai profitabile activitati de criminalitate organizata din UE, potrivit Europol. Este o crima grava dar si un abuz fata de drepturile omului, de multe ori savarsit impotriva unora dintre cei mai vulnerabili indivizi, cum ar fi copiii.


In jur de 250.000 de femei si copii din Europa de Est si fosta Uniune Sovietica sunt transportati in fiecare an catre alte tari, putand ajunge chiar si in Statele Unite.


Comisia Europeana si-a propus sa lupte cu traficul de fiinte umane prin preventia fenomenului, protectia victimelor si acuzarea si pedepsirea eficienta a vinovatilor.


In mai 2007, Comisia a infiintat programul Daphne III, avand ca scop combaterea tuturor formelor de violenta impotriva copiilor, tinerilor si femeilor, dar si protejarea victimelor si grupurilor de risc. Programul sprijina retele transnationale de organizatii non-profit, cele mai multe fiind ONG-uri.


Bugetul alocat programului este de 50 de milioane de euro pentru o perioada de cinci ani.


In ultimii ani, s-a inregistrat o crestere a ponderii traficului pentru munca fortata. 32 % din numarul persoanelor traficate sunt folosite ca muncitori neplatiti si ilegali la lucrarile agricole, in intreprinderi cu conditii grele de munca sau ca servitori in diverse familii.


Ponderea muncii fortate efectuata de femei continua sa creasca semnificativ, ajungand pana la 56,6%. Organizatia Nationala pentru Migratie si Comisia Europeana estimeaza ca un numar de 12.000 pana la 36.000 de persoane sub 18 ani sunt traficati anual in Europa in diverse scopuri, inclusiv pentru a fi pusi la munca fortata, munci casnice, munci agricole, cersit si furat.


Actiunile indreptate impotriva traficului trebuie sa ia in considerare atat tarile-sursa, cat si cele de destinatie, iar UE a elaborat un Plan de Actiune care actioneaza in ambele.

"Statele membre trebuie sa-si inaspreasca legislatia privind munca ilegala si sa controleze mai bine aplicarea legislatiei in domeniul muncii si a protectiei drepturilor angajatilor", spune europarlamentarul Silvia Ciornei, autoarea mai multor initiative legate de lupta impotriva traficului de fiinte umane.


Aceasta mai sustine ideea ca traficul de copii sa fie considerat crima impotriva umanitatii. "Diferentele dintre legislatiile nationale in domeniul prevenirii si combaterii traficului de fiinte umane submineaza activitatea de combatere la nivel national si european.


Este o nevoie urgenta de armonizare a legislatiilor nationale. Trebuie sa existe vointa politica la nivelul fiecarui stat membru pentru a se armoniza prevederile legale legate de incriminarea traficului, ca de exemplu legislatia asupra statutului victimei, legislatia care incrimineaza intermediarii, de ex. sefii de retele, legislatia privind castigurile obtinute din infractiuni.


Este nevoie sa se coordoneze monitorizarea la nivel UE a traficului de fiinte umane. Ar trebui constituit un Centru european de monitorizare al Traficului de fiinte Umane. Romania l-ar putea gazdui avand in vedere experienta sa in gestionarea centrului SECI", a precizat europarlamentarul roman.


Din raspunsul dat, pe 3 septembrie 2007, de Comisarul pe justitie si afaceri interne, Franco Frattini la intrebarea orala adresata de europarlamentarul Silvia Ciornei Comisiei Europene:

"Strategia europeana intentioneaza sa treaca traficul uman de la un fenomen cu risc scazut si castiguri mari, la un fenomen cu risc ridicat si castiguri mici. O strategie integrata impotriva traficului pentru munca fortata este necesara si aceasta trebuie sa contina prevenirea, pedepsirea, protectia si asistarea victimelor.

Comisia Europeana va juca rolul de facilitator in crearea unei retele care sa cuprinda toate partile interesate si institutiile implicate intr-o strategie de prevenire. In primul rand, aceasta retea va contine, serviciile de inspectie in domeniul muncii, organizatiile patronale si organizatiile sindicale. [...]

Sunt, de asemenea, hotarat sa elaboram o noua legislatie pentru combaterea traficului uman si impotriva folosirii pentru munca fortata a muncitorilor."


 In discutia pe care a avut-o cu Frattini, Silvia Ciornei a adus in discutie si problema romanilor care, fara voia lor, ajung sa lucreze in strainatate in conditii inumane.

Richard Danziger, seful seful luptei anti-trafic din Organizatia Mondiala pentru Migratie, a spus, la o audiere co-organizata de Silvia Ciornei in Parlamentul European:

„Planul de actiune al UE identifica in mod corect nevoia de a coopera cu tarile sursa in ceea ce priveste protectia si chestiunile judiciare. Tarile-sursa mai indepartate decat vecinatatea UE nu ar trebui uitate si toate victimele traficului, indiferent de origine, ar trebui sa se bucure de protectie egala si standarde de asistenta. Inclusiv cetatenii UE traficati in interiorul Uniunii, care, in mod paradoxal, sunt adesea exclusi de la programele de asistenta, din cauza statutului tarii lor de origine.”

„Daca identificarea persoanelor traficate era deja o provocare majora in trecut, atunci cand traficul era considerat mai ales ca fiind o crima care afecteaza femeile si fetele in scopul exploatarii sexuale, situatia este mai grava astazi, avand in vedere diversificarea traficului, atat in ceea ce priveste formele de exploatare, cat si profilul victimelor,” a mai spus Danziger.



Romania, sursa de persoane traficate si tara de tranzit


Potrivit datelor Politiei Romane, victimele sunt racolate cu predilectie din randul fetelor si tinerelor femei cu varste cuprinse intre 13 si 33 de ani.


Un sfert sunt minore, peste jumatate au varste cuprinse intre 18-23 de ani. Dintre tinerele repatriate voluntar si asistate de Organizatia Internationala pentru Migratie -Biroul OIM Bucuresti, in mare parte au fost duse in Bosnia Hertegovina, apoi in Macedonia, Albania, Kosovo, Italia, Cambodgia, restul in alte tari.


In ceea ce priveste scopul traficului in anumite tari de destinatie, printre acestea


- Spania, Austria, Germania - trafic pentru exploatare sexuala,

- Grecia - trafic pentru munca in conditii ilegale,

- Franta, Italia - pentru cersetorie.


Romania este o tara-sursa, dar si o tara de tranzit pentru barbati si femei din Moldova, Ucraina si Rusia traficati catre Italia, Spania, Germania, Elvetia, Republica Ceha, Cipru, Grecia si Austria in scopuri de munca fortata si exploatare sexuala.


Minori romani sunt traficati in interiorul tarii in scopuri de exploatare sexuala si cersetorie fortata. Femeile si fetele rome sunt foarte vulnerabile in fata traficului de fiinte umane.


Romania continua sa inregistreze progrese importante in ceea ce priveste combaterea traficului de fiinte umane, dar inca exista dificultati in a identifica victimele acestor activitati si a crea un sistem functional de asistenta pentru acestea, se arata in raportul pe 2007 al Departamentului de Stat. "Guvernul Romaniei nu indeplineste intru totul standardele minime in vederea eliminarii traficului de fiinte umane; cu toate acestea, depune eforturi semnificative in acest sens", se arata in raport.


In decembrie 2006, guvernul a lansat o baza de date nationala pentru a contribui la procesul de identificare a victimelor. In raport se arata ca Romania ar trebui sa isi intensifice eforturile de dezvoltare a unui sistem si a unui standard national de redirectionare a victimelor. In plus, Guvernul ar trebui sa realizeze o campanie de constientizare in vederea reducerii cererii, avand drept public-tinta clientii comertului sexual.


In 2006, 164 de traficanti condamnati au ispasit pedepse cu inchisoarea de la 6 luni la 15 ani, iar 23 de traficanti nu au ispasit pedepse cu inchisoarea. Acest lucru reprezinta o imbunatatire semnificativa in comparatie cu anul 2005, cand peste 40% din traficantii condamnati nu au executat pedepse cu inchisoarea.

Tot anul trecut, guvernul a stabilit 15 centre regionale de asistenta pentru victime. Aceste centre raspund de implementarea proiectului de coordonare a victimelor si de identificarea si redirectionarea victimelor catre adaposturi administrate de ONG-uri si de guvern. Desi guvernul a administrat cel putin 9 adaposturi pentru victimele traficului de fiinte umane la nivel national, calitatea si constanta acestora au variat de la regiune la regiune. De-a lungul anului 2006, guvernul a identificat un numar total de 2.285 de victime.



sursa: http://www.euractiv.ro/uniunea-europeana/articles|displayArticle/articleID_11294/Dosar-Traficul-de-persoane-UE-lupta-cu-un-flagel-ce-aduce-profituri-uriase.html

Importanta fierului in organism

Posted by iulia on February 18, 2010 at 11:03 AM Comments comments (3)

 

Carnea rosie,

sursa importanta de fier







Fierul


este un mineral fara de care viata nu ar fi posibila. El are rol de de intarire a sistemului imunitar. Alimentele bogate in fier ne feresc de cancer, anemie etc.


Fiecare celula din organism are nevoie de fier. Totusi, nivelurile prea crescute de fier sunt un risc pentru sanatate.


Dr. Viorel Mogos, de la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice "Prof. dr. Paulescu", avertizeaza ca deficitul de fier creste riscul aparitiei cancerului la nivelul aparatului digestiv superior.


Dintre sursele bogate in fier se evidentieaza:

- carnea rosie, viscerele (ficat, splina, rinichi, inima)


- galbenusul de ou



- nucile



- migdalele



- alunele


- legumele verzi



- prunele uscate



- stafidele


 


Carnea de peste are si avantajul ca mareste absorbtia fierului de proveninta vegetala. "Cerealele si produsele variate contin fier, insa cu un grad de asimilare redus. Cresterea fierului asimilabil din paine se explica prin faptul ca unele parti ale fierului legat de proteine sunt solubilizate in timpul procesului de panificatie", arata dr. Mogos.



Pastele fainoase fara ou, dulciurile si lactatele NU sunt recomandate in combaterea deficitului acestui mineral. In cazul laptelui, alcalinitatea sa inhiba absorbtia fierului.


De asemenea, continutul de fier din hrana este mai mare daca se consuma si pulpa fructelor alaturi de suc sau daca se fierb cartofii necuratati.

      



Instalarea anemiei este posibila cand depozitele de fier din organism au fost epuizate. Incapacitatea de a invata si afectarea rezistentei sunt simptome ale anemiei.


Studiile au aratat ca nivelurile crescute de fier ar putea avea consecinte nefaste: risc pentru aparitia bolilor cardiovasculare.


Sunt necesare controale medicale care sa monitorizeze fierul din organism.



sursa: http://www.romanialibera.ro/sanatate/a101223-alimente-bogate-in-fier.html

5 pasi pt o viata sanatoasa

Posted by iulia on February 18, 2010 at 10:56 AM Comments comments (1)




PASI PENTRU O VIATA SANATOASA


La ora actuala, majoritatea avem programe destul de incarcate, fapt care face dificila sarcina de a avea grija de noi, printr-o nutritie sanatoasa si prin exercitii fizice sustinute.

Cu toate ca ne este adeseori greu sa respectam intocmai ce ne propunem, iata cativa pasi simpli de la care nu ar trebui sa facem rabat in nici o zi:


Pasul 1: Micul dejun este un obicei ce trebuie cultivat


Studiile arata ca cei care iau micul dejun in ficare zi consuma mai putine calorii la pranz si la cina, si este putin probabil sa dea iama in snacks-uri pe parcursul zilei.

Un mic dejun bogat in fibre si carbohidrati dar sarac in grasimi, accelereaza procesele metabolice. La micul dejun puteti consuma fie fructe sau cereale cu iaurt, fie un baton ce contine vitamine si care va va da energie pe tot parcursul zilei.


Pasul 2: "Masurati" cu atentie ceea ce mancati


Nu este necesar sa mancati de fiecare data tot ceea ce este in farfurie. Cele mai multe portii, in special cele servite la restaurant, sunt mult mai mari decat ar fi normal. Incearca sa imparti cina cu o prietena, iar la desert comanda o salata de fructe dar fara frisca.




Pasul 3: Putin cate putin


Alege numai alimente sarace in grasimi. Chiar daca nu intotdeauna iti face placere, este mai sanatos sa recurgi la fructe in stare naturala, decat sub forma de suc. Nu doar ca fructele in stare naturala au mai putine calorii, dar obtii si mai multe fibre si antioxidanti.

Daca te infigi intr-o zi intr-un sandvis, elimina maioneza sau sosul, inlocuindu-le cu putin mustar. Scapi astfel de niste calorii in plus, si nu vei mai simti nevoia sa consumi bauturi acidulate care "umfla".




Pasul 4 : Fii organizat


Pentru a avea o nutritie echilibrata si sanatoasa trebuie sa respecti cateva reguli. In primul rand nu manca aceleasi tipuri de alimente in fiecare zi. In al doilea rand, consuma multe fructe si legume, si nu in ultimul rand incearca pe cat posibil sa elimini grasimile.





Pasul 5 : Miscarea inseamna sanatate


Chiar daca te simti epuizat la sfarsitul zilei, o ora la sala sau cateva exercitii efectuate acasa sunt mai mult decat eficiente. In plus de asta te scapa de stresul zilnic si iti redau buna dispozitie si pofta de viata. Combinate cu o dieta adecvata, exercitiile pot face adevarate minuni.






O viata sanatoasa inseamna bucuria de a trai

Posted by iulia on February 18, 2010 at 10:51 AM Comments comments (2)



O viata sanatoasa inseamna bucuria de a trai



             Alimentatia echilibrata, activitatea fizica regulata si gindirea pozitiva sint cele mai bune recomandari pentru a avea o viata sanatoasa. Optimismul este din ce in ce mai important pentru sanatate. Pozitivismul in gandire permite functionarea corecta a sistemului imunitar, care devine mai rezistent la agresiunile microbiene. Asadar, pentru a trai pina la adinci batrineti duceti o viata fericita.  

                      De mai mult timp, anumiti cercetatori incearca sa perceapa relatia dintre corpul uman si spirit. Astfel, mai multe studii leaga gindurile negative cu un risc mai important al bolilor, iar gindurile pozitive cu mai buna protectie a sistemului imunitar.



                       Comunicarea sociala este foarte importanta


                       Pentru a confirma acesta ipoteza, echipa condusa de Sheldon Cohen a interogat 334 de voluntari sanatosi, de trei ori pe saptamina, asupra starii lor emotionale. Fiecare participant trebuia sa-si evalueze starea de spirit, pe de o parte din punct de vedere al vigorii, senzatiei de bine si calmului, iar pe de alta parte din punct de vedere al depresiei, anxietatii si ostilitatii. Apoi, cercetatorii le-au inoculat subiectilor un rinovirus, care provoaca frisoane si temperatura. Tinuti sub observatie timp de 5 zile, au fost adunate informatii despre simptomele si infectiile participantilor. Cercetatorii au dorit sa inlature alti factori care ar putea sa influenteze asupra efectelor infectiei (o mai mare atentie acordata sanatatii, nivelul anumitor hormoni etc.).

                             Rezultatele studiului au asociat foarte clar pozitivismul in gindire cu rezistenta mai mare la raceli si cu cel mai redus numar de frisoane. In schimb, gindurile negative nu au efect asupra evolutiei infectiei, ci s-au manifestat in sfera simptomelor care au fost mult mai suparatoare.

             Stiind ca, in medie, fiecare persoana raceste cam de doua sau patru ori pe an, cercetatorii sugereaza studierea mijloacelor de favorizare a emotiilor pozitive si astfel sa se reduca riscul racelilor si, prin extensie, si al altor boli infectioase. Nu sint niste afirmatii gratuite, deoarece ei se bazeaza pe concluziile studiului. La cei 334 de voluntari, gradul de sociabilitate a fost evaluat, precum si dimensiunea retelei lor sociale (numarul de indivizi cu care comunica).

                         Persoanele cele mai sociabile sint cele care au cea mai buna protectie imunitara.


                          Cum sa fim optimisti


           Specialistii recunosc acum existenta maladiilor psihosomatice, insa intimpina dificultati in a explica relatia dintre corp si spirit. Richard Davidson, neurolog la Universitatea din Wisconsin, a adus noutati in relatia dintre activitatea cerebrala si functia imunitara. Activitatea cortexului prefrontal a fost observata cu o atentie speciala. Aceasta regiune a creierului este asociata emotiilor, afectivitatii. Studii anterioare aratasera ca activitatea mai intensa in partea dreapta a acestei zone este legata unei tendinte pesimiste, ceea ce poate duce la reactii nepotrivite la evenimentele cu caracter emotiv.

          Emotiile joaca un rol important moduland sistemul psihologic, care influenteaza sanatatea noastra. Pentru a intelege mecanismele care permit spiritului sa actioneze asupra corpului trebuie sa ne intoarcem asupra creierului. Oamenii care prezinta o activitate mai importanta in partea stinga a creierului au un sistem imunitar mai rezistent la boli. Deci cei care sunt mai optimisti se imbolnavesc mai rar decat pesimistii.

        

                     Stresul ii face pe oameni mai vulnerabili


                      Adevarat gardian al corpului nostru, sistemul imunitar ataca bacteriile si virusii care pericliteaza sanatatea. Dar exista un dusman bine raspindit in societatea moderna care nu se lasa prea usor doborit. Acesta este stresul. Oamenii de stiinta americani sint de parere ca personalitatea noastra are o influenta directa asupra mijloacelor de aparare naturala a corpului. 

                          Reactia sistemului imunitar fata de o afectiune sau de o infectie depinde direct de personalitatea bolnavului. Confruntate unui stres permanent, mijloacele de aparare naturala nu mai au aceleasi calitati, astfel indivizii devenind mai vulnerabili.


                           Daca moralul este la pamint, corpul sufera


           Starea de spirit schimbatoare si nervozitatea accentuata sunt factori care duc la gestionarea slaba a stresului. Un grup de cercetatori francezi au studiat acest aspect. 80 de voluntari au fost vaccinati contra hepatitei B. De retinut ca scopul unui vaccin este de a intari si de a accelera functionarea mecanismelor de aparare specifice impotriva unui virus sau unei bacterii. Actiunea vaccinului se realizeaza prin confruntarea dintre sistemul imunitar al persoanei si un pseudoagent infectios.

           In urma experimentului, specialistii au analizat calitatea raspunsului sistemului imunitar datorita recoltarii unei probe de singe, fapt ce a permis evaluarea producerii de anticorpi. Rezultatul: calitatea reactiei imunitare a aparut mai slaba la persoanele cu tendinte nevrotice. Aceasta descoperire demonstreaza ca persoanele respective prezinta mai multe simptome decit celelalte.


           Un spirit sanatos intr-un corp sanatos


           S-a aratat ca participantii la o activitate stresanta (sustinerea unui discurs in fata camerei video) au o reactie imunitara mai slaba. Desi mecanismul acesta este inca dificil de identificat si explicat, se stie ca stresul influenteaza nivelul hormonilor, de exemplu, cortizolul care, secretat intr-o cantitate prea mare, pericliteaza sistemul imunitar. In fine, stresul poate provoca comportamente riscante, precum alcoolismul care are efecte distrugatoare asupra imunitatii.

           Stresul poate fi si un factor de risc in aparitia unor forme de cancer. Pentru a avea grija atat de corpul dumneavoastra, cat si de spirit trebuie sa invatati sa gestionati foarte bine stresul.

         

                       Rasul este benefic pentru sanatate


         Se stie ca alimentatia prea bogata in grasimi si mai ales in acizi grasi saturati, excesul de tutun si de alcool sint factori nocivi pentru sanatate. In schimb, abuzul de buna dispozitie este recomandat tuturor, fara restrictii. 

                    Rasul este un veritabil medicament preventiv care se poate consuma fara moderatie.

                   Asadar, rideti cu pofta ori de cite ori aveti ocazia. Nu este o gluma si nici o recomandare gratuita. De fapt, astazi, proba medicala este facuta: risul contribuie la prevenirea afectiunilor cardiace.


                    Mai mult ris, mai putin stres


        Rasul si simtul umorului bine dezvoltat sint arme eficiente in prevenirea crizelor cardiace. In general, cardiacii sint persoane prea serioase si prea stresate.

        Rasul este una dintre cele mai bune terapii ale omenirii, afirma specialistii care au demonstrat in premiera relatia dintre buna dispozitie si maladiile cardiace. Daca nu se cunoaste inca explicatia pentru care risul protejeaza inima, in mod contrar se stie ca excesul de stres si/sau de nervi poate afecta peretii vaselor sangvine.

         Rasul ar trebui deci sa se inscrie astazi in arsenalul preventiv si terapeutic al afectiunilor cardiace. Din pacate, nu exista exercitii pentru a invata sa ridem cu pofta si a lua mai putin in serios tot ceea ce se intimpla in viata.

          Persoanele care se enerveaza frecvent, care au reactii de ostilitate si de agresivitate si care sint in cea mai mare parte a timpului singure dezvolta mai usor o afectiune cardiaca fata de celelalte. Pentru acestia sint indicate terapiile comportamentale si cognitive, care au rolul de a-i invata pe oameni sa rida si sa ia viata mai putin in serios. De altfel, anumiti stomatologi sau pediatri utilizeaza deja un gaz ilariant, protoxidul de azot, pentru micile interventii dureroase.


           Stresul distruge organismul


           Modul actual de viata, munca de la serviciu, viata de acasa sint principalele cauze ale stresului. Aceasta maladie a timpurilor moderne este acuzata ca fiind factorul de risc pentru toate bolile, precum infectiile, astmul sau accidentele vasculare cerebrale. In aceste timpuri de psihoza si de stres permanent, efectele asupra sanatatii oamenilor sint devastatoare.

Riscurile accidentelor vasculare cerebrale sint legate si de personalitatea individului. Persoanele care nu fac fata situatiilor de stres cotidian prezinta mai multe riscuri de a fi victime ale afectiunii mentionate. Cei care reusesc sa-si pastreze calmul in situatiile critice la care sint supusi sint mai avantajati.


          Copiii astmatici – mai stresati, mai multe crize

        

                       Un studiu a permis stabilirea unei relatii semnificative intre calitatea vietii unui copil astmatic si nivelul de stres familial. Cercetatorii australieni de la Universitatea din Adelaide au interogat 84 de copii cu virste cuprinse intre 7 si 12 ani asupra perceptiei afectiunii de care ei sufera si despre parintii lor in mediul familial. Rezultatul: copiii sufera mai putin din cauza conditiei lor daca traiesc intr-o familie in care fiecare are un rol bine definit, unde exista reguli de comportament, un interes mai mare pentru bunastarea celorlalti si o sustinere reciproca mai dezvoltata.

           Dimpotriva, copiii apartinind familiilor dezorganizate sint mai preocupati de simptomele lor (sufocare, inecare, oboseala) si sint victime ale neadaptarii, frustrarii si iritabilitatii accentuate.

           Medicii recomanda, in cazul copiilor bolnavi de astm, ca suportul familial sa insoteasca tratamentul afectiunii pentru a imbunatati calitatea vietii micutilor pacienti.


                         Stresul creste riscul aparitiei infectiilor


                        Oamenii de stiinta au creat leziuni cutanate unor animale pe care apoi le-au expus unei bacterii streptococ. Jumatate dintre cobai au fost supusi unui stres important in zilele urmatoare. Dupa 5 zile, soarecii stresati aveau de 100.000 de ori mai multe bacterii pe ranile lor. Dupa 7 zile, 85 la suta dintre leziuni erau infectate, in timp ce la ceilalti cobai doar 27 la suta s-au infectat. Stresul reduce astfel eficienta sistemului de aparare a organismului, ceea ce mareste riscul infectiilor.

           Studii precedente au atribuit stresului si alte efecte nefaste:

- acumularea de grasimi, in special la nivelul abdomenului;

- aparitia durerilor de spate sau de cap;

- dezvoltarea aterosclerozei si a hipertensiunii arteriale ceea ce poate provoca infarctul miocardic.

Deci pentru a fi in forma este esential sa fim calmi si pozitivi in gindire.

Sase metode pentru a fi mereu cu zimbetul pe buze

Este destul de greu sa raminem cu zimbetul pe buze in mijlocul agitatiei generale in care ne aflam zilnic. Dar totusi pentru a rezista este bine sa ne indreptam atentia catre metode blinde si naturale ce vor reusi sa ne redea bucuria de a trai. Practicate cu ajutorul unui specialist sau singuri la domiciliu, va propunem sa descoperiti cele sase metode miraculoase. Insa este necesar sa atragem atentia ca practicile respective nu trebuie sa faca abstractie de la o consultatie medicala de specialitate daca stresul resimtit este foarte grav, in caz de depresie sau pentru orice alt simptom important.

Metode practicate cu un specialist

1. Sofrologia

Este o disciplina medicala care isi propune o intarire a organismului uman prin aducerea acestuia, prin anumite exercitii, intr-o stare totala de relaxare fizica si psihica. Aceasta metoda este compusa dintr-o sinteza de tehnici orientale de meditatie, de yoga si de relaxare occidentala, care impleteste concentrarea voluntara cu pasivitatea. Foarte utila in pregatirea sportivilor de inalta performanta, sofrologia permite optimizarea potentialului fiecaruia.

2. Armonizarea activa personalizata

Inspirata de Centrul american de gestionare a stresului si pusa in practica de dr. Darras, membru al Asociatiei Mondiale de Cercetare de la New York, aceasta tehnica de redare a formei fizice si psihice se realizeaza prin oxigenarea capului si relaxarea organismului.

3. Masajul shiatsu

Terapie recunoscuta oficial in Japonia, acest masaj relaxeaza, reda vitalitatea si dinamismul dupa putine sedinte. Masajul shiatsu se practica cu ajutorul miinilor si degetelor. Este ideal ca efectuarea lui sa fie prin imbracaminte, la birou sau in vacanta.

Metode practicate personal

1. Reflexoterapia

Aceasta metoda care se practica la nivelul talpii piciorului favorizeaza localizarea tensiunilor si deblocarea lor. Reflexoterapia activeaza circulatia sangvina, relaxeaza si duce la uitarea problemelor cotidiane.

2. Meloterapia

Analizind radacinile si istoria oamenilor putem observa ca exista melodii si sunete cu puteri binefacatoare, care cufunda ascultatorul intr-o baie de senzatii sonore regeneratoare. Este esential sa descoperiti sonoritatile care va vor relaxa.

3. Malaxoterapia

Pentru a indeparta gindurile rele si pentru a face fata crizelor de stres, nimic nu este mai indicat decit manipularea unui obiect (bile, matanii), deoarece in mina se intilnesc multe terminatii nervoase importante.

Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa

Posted by iulia on February 18, 2010 at 10:48 AM Comments comments (0)

Ce înseamnă să trăim sănătos?

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a propus în 1946 următoarea definiţie pentru sănătate: „Sănătatea este o stare pe deplin favorabilă atât fizic, mintal cât şi social, şi nu doar absenţa bolilor sau a infirmităţilor”. Mai târziu a fost inclusă în această definiţie şi „capacitatea de a duce o viaţă productivă social şi economic”. Există, totuşi, unele stări care ne pot direcţiona foarte uşor spre o stare de boală. Includem aici câteva din cele mai recente flageluri care au invadat societatea contemporană, şi implicit societatea românească: sedentarismul, alimentaţia dezechilibrată, stresul psihic cu întregul cortegiu de afecţiuni pe care aceste le generează: obezitate, diabet, boli cardiovasculare, cancer etc.

Pentru combaterea acestor flageluri trebuie să adoptăm ceea ce este denumit stil de viaţă sănătos. Acest stil de viaţă sănătos include: alimentaţie sănătoasă, exerciţiu fizic, respectarea ritmului somn-veghe, comportamente prev entive (vizite medicale regulate, utilizarea centurii de siguranţă, comportament sexual protejat, etc).

Deşi la o primă vedere aceste comportamente par foarte s imple şi simplu de urmat, adevărul este că foarte puţini dintre noi le respectă în totalitate, iar dacă acestea ar fi respectate s-ar reduce o mare parte din incidenţa diverselor boli cronice şi astfel din costurile alocate tratării bolilor cronice şi ar creşte speranţa de viaţă şi calitatea vieţii ale fiecărui individ.

De ce se insistă din ce în ce mai mult în ultima vreme pe promovarea unui stil de viaţă sănătos? Pentru că se observă că tot mai mulţi oameni îşi neglijează starea de sănătate optând pentru sedentarism, alimentaţie dezechilibrată, alcoolism, fumat etc. Deşi nu ne propunem să facem un scop din descoperirea cauzelor acestui fenomen, amintim totuşi: program supraîncărcat la locul de muncă, promovarea de către societate a unor modele eronate (consum de alcool, fast food, fumat), lipsa locurilor pentru efectuarea exerciţiilor fizice, lipsa/preţul prohibitiv al alimentelor corespunzătoare.

Balanţa energetică s-a modificat pe parcursul evoluţiei omului. Din cele mai vechi timpuri omul, asemenea altor animale, a fost obişnuit să îşi procure hrana prin vânat sau din locuri greu accesibile. Astfel pentru obţinerea hranei, omul consuma o cantitate mare de energie. Hrana venea să înlocuiască rezervele energetice consumate. O dată cu evoluţia omului şi cu dezvoltarea tehnologiei care a preluat o mare parte din activitatea omului, hrana se obţine mult mai uşor, iar omul nu mai trebuie să depună un efort mare pentru asigurarea hranei. Astfel, omul consumă aceeaşi cantitate (sau chiar mai mare) de hrană şi consumă o cantitate mai mică de energie. Excesul nu face decât să se depună sub forma ţesutului adipos, ţesut care se dovedeşte a avea o serie de efecte metabolice cu efect negativ asupra stării de sănătate a organismului.

Principii ale unei alimentaţii sănătoase

Alimentaţia reprezintă un obicei necesar supravieţuirii dar, în acelaşi timp atât de periculos dacă este realizată în mod necorespunzător. În acest sens să ne amintim un proverb egiptean care spune „Jumătate din ceea ce mănânci te ajută să trăieşti; celaltă jumătate îl ajută pe doctorul tău să trăiască.” Trebuie, astfel, să înţelegem că în farfuria din faţa noastră se poate ascunde atât secretul tineretii si sanatatii cat si demonul imbatranirii si imbolnavirilor.

În ceea ce priveşte alimentaţia, sunt importante câteva întrebări: Ce? Cât? şi Când mâncăm? La primele două întrebări trebuie să răspundem astfel încât să asigurăm un aport cantitativ (necesar caloric) şi calitativ (principii nutritive) adecvat fiecărei persoane. Trebuie întotdeauna asigurat un echilibru între glucide, lipide, proteine (denumiţi şi macronutrienţi), vitamine, săruri minerale (micronutrienţi).

Glucidele trebuie să reprezinte 50-60% din necesarul caloric. Surse de glucide sunt reprezentate de: cerealele şi produsele din cereale (făina, pâinea, mălaiul, pastele fainoase, grisul, orezul, etc), legumele, fructele, zahărul şi produsele zaharoase.

Lipidele trebuie să asigure 30% din necesarul caloric, predominând lipidele vegetale. Sursele de lipide animale sunt untul, smântâna, frişca, untura, gălbenuşul de ou, caşcavalul; iar cele de lipide vegetale sunt uleiurile de floarea-soarelui, de măsline, soia.

Alimentaţia trebuie să fie combinată, în părti egale cu proteine vegetale din cereale (orez, pâine, paste fainoase, legume) şi proteine animale (carne, lapte, brânză, ouă;)

Când mâncăm? Sau mai corect de câte ori mâncăm? Este recomandat să ne asigurăm 3 mese principale şi 2 gustări, iar repartiţia necesarului caloric pe mese trebuie să fie: dimineaţa 15-20%, la prânz 40-45%, seara 15-20% şi câte 10% la gustări.

Se recomandă respectarea orelor fixe de masă şi evitarea “ciugulelilor” interprandiale pentru a respecta fizologia digestivă; ultima masă se va lua cu 2-3 ore înainte de culcare, pentru a asigura digestia şi odihna noaptea.

Redăm mai jos cantităţile necesare pentru a fi consumate zilnic din fiecare grupă alimentară. Să nu uităm că necesarul variază de la individ la individ în funcţie de vârstă, înălţime, stare de nutriţie (normoponderal, supraponderal, obezitate), diverse boli, sex, condiţii fiziologice (sarcină, lactaţie) dar şi la acelaşi individ în funcţie de activitatea fizică efectuată.

● Pâine, cereale, orez, paste făinoase: 6-11 porţii/zi. 1 porţie=1 felie de pâine, 1/2 cană cereale, orez, paste fierte;

● Legume 3-5 porţii/zi. Se recomandă proaspete: 1 porţie=1/2 cană vegetale proaspete sau fierte, 1 cartof mijlociu;

● Fructe: 2-4 porţii/zi. Se recomandă să fie consumate proaspete: 1 porţie=1 fruct mediu;

● Carne pui, curcan fără piele, peşte, ouă: 2-3 porţii/zi. 1 porţie=100 g carne sau 1 ou;

● Lapte, iaurt, brânză, 2-3 porţii/zi. 1 porţie=1 cană de lapte sau iaurt, 50 g telemea.

Deosebit de importante sunt şi produsele alimentare de protecţie: peştele oceanic, cereale germinate, produsele fermentate lactic, în special iaurtul (asigură protecţia în afecţiuni cardiovasculare, neoplasm). De asemenea, se recomandă un aport zilnic de 25-35g fibre alimentare. Surse pentru acestea sunt ovăz, legume, orz, grâu, mere, citrice, căpşuni, fructe. Importanţa acestora rezidă tocmai din faptul că o dietă cu conţinut adecvat de fibre se asociază cu o incidenţă scăzută a bolilor cardiovasculare, a diabetului zaharat (prin reducerea absorbţiei glucidelor) şi a cancerului de colon (se reduce expunerea colonului la produşii nocivi care-l traversează prin reducerea concentraţiei acestora şi a duratei tranzitului). Cantitatea de sare (clorura de sodiu) recomandabilă într-o alimentaţie raţională este de 4-6 g/zi, deşi frecvent se fac abuzuri. O alimentaţie raţională cu toate principiile nutritive va aduce şi un aport adecvat de vitamine, suplimentele de vitamine nefiind necesare în condiţiile unei alimentaţii raţionale. Consumul zilnic de lichide se recomandă să fie in jur de 1500 ml sub formă de apă, ceaiuri, sucuri, lapte, supe, la care se adaugă cel puţin 600 - 700 ml apă din alimente.

Prelucrarea termică a alimentelor are un rol important. Astfel, se recomandă prepararea alimentelor prin fierbere înăbuşire, coacere şi nu prin prăjirea lor în grăsimi. Fructele şi legumele se recomandă a fi consumate preponderent proaspete.

Trebuie să evităm produsele care în exces pot dăuna grav sănătăţii: grăsimile, dulciurile, alimentele fast-food şi băuturile răcoritoare. Totodată trebuie evitat consumul de alcool, deoarece, dacă în cantităţi mici poate avea efecte favorabile în anumite circumstanţe, în cantităţi mari poate avea consecinţe devastatoare asupra sănătăţii fizice şi psihice a fiecăruia.

Importanţa exerciţiului fizic

Exerciţiul fizic are o serie de efecte benefice: determină scădere ponderală, pe seama ţesutului adipos, cu menţinerea musculaturii, reduce obezitatea abdominală şi ţesutul adipos visceral; reduce riscul de apariţie a diabetului zaharat tip 2 şi a bolilor cardio-vasculare; menţinerea controlului glicemiei şi a lipidelor serice; reduce valorile tensiunii arteriale în hipertensiunea arterială cu valori moderat crescute; creşte tonusul şi forţa musculară, mobilitatea articulară, previne complicaţiile osteo-articulare; dă sens şi calitate vieţii, combate stresul.

Ne explicăm, astfel, necesitatea practicării în mod voluntar a exerciţiului fizic. Pentru a fi eficient se recomandă ca exerciţiul fizic să se efectueze regulat (de 4-5 ori pe săptămână;), să dureze 30-50 minute şi să fie de intensitate moderată (mers pe jos în mod rapid, dans, îngrijirea propriei grădini etc.). Exerciţiile fizice aerobice, dinamice, cu implicarea multor grupe musculare (înot, tenis, gimnastică, jogging) efectuate regulat duc, de asemenea, la reducerea masei adipoase. O atenţie mai deosebită, în sensul monitorizării stricte a activităţii fizice, se impune la cei cu afecţiuni ale membrelor inferioare, afecţiuni cardiovasculare şi respiratorii. Ceea ce trebuie reţinut este că nu trebuie să aşteptăm stadiul în care medicul să ne limiteze exerciţiul fizic ci să-l practicăm tocmai pentru prevenirea afecţiunilor de acest gen.

Managementul stresului

În mod obişnuit, stresul este folosit pentru a descrie o reacţie de disconfort a organismului (nervozitate, nelinişte, tensiune), determinată de un eveniment negativ. Cercetările arată că multe persoane ajung să aibă excese alimentare ca modalitate de a face faţă situaţiilor de stres. Consumul de alimente este folosit ca un mijloc de abatere a atenţiei de la anumite probleme, de relaxare şi destindere.

Pentru a face faţă în mod eficient situaţiilor de stres şi suprasolicitare, trebuie dezvoltate abilităţi specifice de reducere a stresului de tipul: exprimare emoţională, practicarea exerciţiilor de relaxare, practicarea exerciţiilor fizice, căutarea sprijinului la cei din jur, identificarea activităţilor plăcute, relaxante şi practicarea lor periodică, identificarea micilor succese zilnice şi autoacordarea de recompense, psihoterapie.

Importanta unui somn odihnitor

Somnul normal are rol în refacerea metabolică (durata somnului este direct proporţională cu rata metabolismului), în conservarea energiei şi în consolidarea mnezică. Pentru desfăşurarea unei activităţi fizice şi psihice normale, sunt necesare 8 ore de somn pe zi cu respectarea ritmului somn-veghe.

Concluzii

Toate componentele stilului de viaţă sunt importante pentru menţinerea stării de sănătate, de aceea trebuie acordată o atenţie deosebită implementării şi respectării la nivelul întregii populaţii a măsurilor de optimizare a stilului de viaţă. Ca motivaţie interioară pentru a menţine un stil de viaţă sănătos trebuie să ne amintim cuvintele lui Schopenhauer: „Sănătatea nu este totul, dar fără sănătate, totul este nimic”.

Articol scris de doctor Robert Dinu pentru site-ul Healthy.ro şi publicat la Ştiinţa Azi cu acordul acestuia.

■Ciocolata neagră şi stresul emoţional

■Conferinţă: Ce spune ştiinţa în prezent despre ORIGINEA VIEŢII şi VIAŢĂ EXTRATERESTRĂ

■Creierul uman funcționează la fel și în starea de veghe și în starea de somn

■Donează şi tu pentru a salva viaţa unui viitor medic!

■Evoluţia vieţii în doi paşi uriaşi

Adaosul universal pentru mancaruri

Posted by Irina on February 10, 2010 at 6:26 AM Comments comments (0)

Vegeta cu E-uri nocive

Chiar daca sunt descrise ca fiind preparate cu “legume sanatoase”, supele la plic contin o cantitate prea mare de sare si intaritori de gust si aroma.

intaritorii de gust precum glutamatul monosodic, guanilatii sau inozinatii sunt E-uri neurotoxice care pot cauza crize de guta, senzatii de greata, dureri de cap si confuzii”, mai spune Gheorghe Mencinicopschi.

Nici produsele gen vegeta nu sunt recomandate, deoarece contin aceleasi E-uri. Daca le folosesti de regula la friptura, mai bine le inlocuiesti cu sare mai putin rafinata si condimente naturale precum piper sau ghimbir.

“in loc sa pui vegeta in supe pentru a le da gust, mai bine foloseste produse naturale precum telina, morcovi, ceapa”, completeaza endocrinologul Virgiliu Stroescu.

sursa: http://www.diperia.ro/2009/02/01/alimente-cu-reclame-mincinoase/

 

Adaosul universal pentru mancaruri – vegeta (Secretul Gustului, Delikat, Knorr etc.) – a devenit pentru multe gospodine (printre care si eu) un ingredient omniprezent in mai toate mancarurile posibile (ciorbe, tocanite, fripturi, sosuri etc.). Sunt de acord – reusita preparatelor e mult mai sigura atunci cand adaugam vegeta, insa la o analiza amanuntita a produsului (oferita de prof. dr. Mencinicopschi), realizam cum ca, practic, ne otravim cu buna (sau mai degraba rea) stiinta.

“ Vegeta este un produs foarte dezechilibrat nutriţional, principalul ingredient fiind sarea. Acesteia i s-au adăugat legume deshidratate şi potenţiatori de aromă. Înainte de a consuma acest produs trebuie să aveţi grijă la cantitatea foarte mare de sodiu, care provine atît din sarea de bucătărie, cît şi din glutamatul de sodiu şi inozinatul de sodiu. Un adult nu trebuie să depăşească un consum mai mare de 6 g zilnic de sare provenit din toate alimentele, dacă vrea să evite problemele de sănătate, în special cele de circulaţie şi cardiace.

Glutamatul de sodiu este şi el un pericol pentru sănătate, declanşînd sindromul bucătăriei chinezeşti. Acesta se manifestă prin senzaţii de slăbiciune, greaţă, senzaţie de amorţeală la nivelul antebraţului şi cefei, crize de astm, respiraţie greoaie, modificări de ritm cardiac. Inozinatul de sodiu, E 631, este un aditiv alimentar pentru care nu s-au făcut încă suficiente studii pentru a se vedea care sînt efectele consumului, ne spune prof. dr. Mencinicopschi. Toate produsele de tip bază pentru mîncăruri au aceste caracteristici şi de aceea trebuie consumate cu multă moderaţie şi numai în scopul de a da savoare preparatelor. Produsele nu vor fi folosite singure.” Sursa

Articolul in cauza continua cu atentionarea gravidelor, femeilor care alapteaza, copiilor, suferinzilor de diverse afectiuni, carora vegeta le este clar contraindicata. Asadar, la ce folos sa consumam aceasta otrava in bucatele noastre, care pot fi delicioase adaugand doar ingrediente naturale si nu arome de carne de vita sau pui produse in laborator? Personal, am sters definitiv de pe lista cumparaturilor acest produs si, de vreo cateva saptamani, m-am obisnuit sa gatesc fara a adauga “delikat” in ciorbite iar mesenii mei dragi nici nu au sesizat lipsa E-urilor daunatoare. Am pus in schimbul acestui condiment mai mult suflet in mancare si, cu siguranta, mai multa sanatate!

sursa: http://claudianichitelea.wordpress.com/2010/01/30/fara-vegeta/

subscriu. Are intru totul dreptate .

 

MARGARINA

Posted by Irina on February 10, 2010 at 5:05 AM Comments comments (0)


Cand se apropie postul, in marile magazine rasar standurile "de sezon". Produse "vegetale" care contin margarina uleiuri hidrogenate". Nu stiu cine mai consuma in ziua de azi margarina ca atare, dar ultima raita intr-un supermarket m-a convins ca se mai intampla totusi, iar oamenii au motive din cele mai diferite. -- sau "

***

Dialog intre doua tinere rimelate si parfumate (probabil colege de apartament). In fata standului cu lactate din Carrefour-Unirii:

- De care luam?

- Pai unt sau margarina?

- ... care tine mai mult!

- Atunci margarina... Si nici n-are colesterol.

***

Alta discutie, in acelasi magazin, intre o doamna cu palarie si un tanc de cativa ani:

- Mami, iei margania din aia din reclama?

- Nu, mama, si lasa-ma cu reclamele tale. Luam margarina light ca e mai buna...



Dar CE E MARGARINA?

Definitia scurta: unul dintre cele mai toxice alimente. E un amestec de grasimi asemanatoare cu cele din alimentele prajite mult timp, greu de transformat de catre organism în energie. Margarina e asemanatoare cu untul ca si consistenta si cu PLASTICUL ca si structura moleculara.


Mai pe larg: Margarina a devenit celebra in timpul celui de-al doilea razboi mondial, când untul se gasea tot mai greu. O echipa de cercetatori americani a avut atunci ideea sa ia diverse uleiuri vegetale, sa le încalzeasca la 150° C, si sa le adauge hidrogen în prezenta unor catalizatori de nichel, ca sa se întareasca. A rezultat un amestec toxic si fara valoare nutritiva, greu de digerat, care a fost imbogatit cu diverse arome si vitamine. Am vazut "Margarina cu Omega 3"!!! Ca si cum ai intinde niste otravuri pe paine si deasupra ai presara vitamine. La ce folos vitaminele?

Unii nutritionisti spun ca margarina rastoarna orice regula a nutritiei. Grasimile vegetale hidrogenate devin extrem de daunatoare, din cauza ca nu pot fi "arse" de organism. Ele se depoziteaza în tesuturi si acopera membrana celulelor sistemului imunitar, paralizându-l. Potrivit unor studii medicale, metabolizarea margarinei solicita excesiv ficatul. In plus grasimile din margarina iau locul anumitor substante naturale care au rolul de a curata peretii vaselor de sânge, ceea ce înseamna sclerozarea acestora, cu rezultate nefaste pentru inima, creier, sistemul circulator per ansamblu.

 

Si nu ma pot abtine de la o anti-reclama!

Produsele de patiserie Fornetti, care in post recurg la reclama cu imaginea unui preot (sau ma rog, un personaj cu sutana -- chiar sper ca nu e cu adevarat preot, dar nimic nu e imposibil).

Am doua probleme cu aceste fornetti:

1. Daca sunt intr-adevar de post, asa cum scrie la reclama, contin uleiuri vegetale hidrogenate, deci margarina. Asadar va recomand mai bine paine cu gem sau miere -- o combinatie infinit mai gustoasa si sanatoasa.

2. Daca nu sunt de post, asa cum m-a asigurat pe mine un amic care are o franciza Fornetti (si deci "inside information";), ne lasam pacaliti si am pierdut de doua ori: mancam niste turtite soioase cu grasimi animale si mai avem si pretentia ca am postit.

 

sursa: http://esticegandesti.blogspot.com/2008/11/margarina-sau-plastic.html

ATENŢIE MARE CE MÂNCĂM, CA SĂ NU FIM PUŞI ÎN SITUAŢIA DE A NE ÎMBOLNĂVI PE BANII NOŞTRI, CĂCI CUMPĂRĂM PRODUSELE, NU LE PRIMIM GRATIS (poate, dacă le-am primi gratis, numai atunci ne-am ridica semne de întrebare: nu cumva suntem nişte cobai sau o piaţă de desfacere pt producatori de genul "dă-le să mănânce că habar nu au ce mănâncă. PE NOI BANII NE INTERESEAZĂ").

 

De când am citit articolul de mai sus, m-am interesat mai mult despre uleiurile hidrogenate. Dacă înainte nu mă uitam pe eticheta unui produs când îl cumpăram, acum cercetez amănunţit eticheta: data expirării, ingrediente, producător (prefer să fie produs fabricat în România, nu importat şi ambalat în România). Dacă lista de ingrediente conţine ULEIURI HIDROGENATE nu îl cumpăr. De aceea petrec mult timp în hypermarket, dar merită: în fond, e vorba de sănătatea mea şi a familiei mele.

Fornetti am mancat o singură dată: greţos. Mă mir că lumea e înnebunită după aşa ceva. Poate fi înlocuit uşor cu ceva asemănător făcut în casă. Voi posta o reţetă în intervenţiile următoare pentru cei interesaţi. 

Eu mă mir că sunt pe piaţă produse de acest fel şi că lumea le cumpără. Păi asta e. Dacă lumea nu ar cumpăra, nu s-ar mai afla în magazine.

IAR MARGARINA NU E SINGURUL PRODUS NOCIV SĂNĂTĂŢII.

Piramida alimentatiei sanatoase

Posted by Oana Atomei on February 7, 2010 at 10:44 AM Comments comments (0)




Rss_feed


căutare personalizată

Urmeaza activitatile

No upcoming events

Noutati

Inscrie-te pe forumul creat de Ovidiu Bertea din clasa a XI-a A http://antidrog.hitforum.ro

Locul II etapa judeteana, Concursul National de proiecte antidrog "Impreuna"


Fisiere video

499 views - 0 comments
780 views - 0 comments
533 views - 0 comments

Aboneaza-te

Webs Counter